Biotine : Cheveux, ongles et au-delà ! découvrez ses multiples bienfaits !

Femme métisse devant un miroir

Table des matières

Qu'est-ce que la biotine, le coenzyme R ?

Femme chercheur dans un laboratoir

La vitamine H est plus souvent connue sous le nom de biotine, ou biotin en anglais. Elle fait partie du groupe des vitamines B

Les différentes vitamines  vitamines B aident notre corps à convertir les glucides en glucose. Ce dernier est utilisé pour produire de l’énergie. Cette pourquoi le rôle de la vitamine B est essentiel.  

De plus, celles-ci aident également notre organisme dans le métabolisme des graisses et des protéines. Ce sont les autres macronutriments essentiels avec les glucides. En outre, comme toutes les vitamines B, la biotine est hydrosoluble. Autrement dit elle se mélange à l’eau de notre corps. La conséquence étant que le corps ne la stocke pas. Il faut donc la renouveler.

Leur rôle est tout particulièrement important pour la peau, les cheveux et même les yeux. De plus elle participe à faire du foie un organe sain. Elles contribuent enfin au bon fonctionnement du système nerveux ! Une vitamine essentielle on vous a dit !

Les propriétés essentielles de la Biotine

Comme nous venons de vous le dire, notre organisme a besoin de biotine pour métaboliser les glucides. De plus son rôle est également de premier ordre pour le métabolome des graisses et les acides aminés. Ces derniers sont les éléments constitutifs des protéines. Prenons la Kératine par exemple. C’est l’un des composants capillaires essentiels. Celle-ci est elle-même composée de  près de 18 acides aminés ! Elle nécessite pour sa synthèse un apport régulier en biotine.

C’est la raison pour laquelle la biotine est recommandé pour la bonne santé des cheveux et des ongles !  Ainsi, on la trouve dans de nombreux produits cosmétiques pour les cheveux et la peau.

Causes de la carence en biotine :

Bien que rare, une carence en biotine peut survenir du fait de différents problèmes :

  • Prise de médicaments. En effet, certains médicaments peuvent limiter la quantité de vitamines absorbée par votre corps. Et cela peut générer une carence. 
  • Problèmes intestinaux. Ces derniers peuvent là encore gêner l’absorbation des nutriments, et en particulier des vitamines, par votre organisme. 
  • Régime alimentaire limité. Celui-ci  peut ne pas fournir la quantité  minimum des éléments essentiels pour votre fonctionnement.
  • Enfin il est possible que des troubles génétiques cause une carence en biotine.

 

 

Symptômes de la carence en biotine :

Les symptômes possibles d’une carence en biotine peuvent inclure :

  • Rougeurs autour des yeux, du nez et de la bouche
  • Dépression
  • Léthargie et forte fatigue
  • Engourdissement
  • Picotements dans les extrémités
  • Fatigue
  • Insomnie
  • Perte d’appétit
  • Chute de cheveux(alopécie) ou cheveux cassants
  • Yeux irrités et secs

 

Ces effets ne sont pas systématiquement retrouvés. D’autre part, il est tout a fait possible que ces symptômes soient dû à d’autres problèmes. Dans cette situation on vous recommande d’en parler en premier lieu à votre médecin traitant. Si celui-ci ne relève pas de problèmes sérieux, et c’est le cas dans l’immense majorité des cas, vous pouvez essayer la complémentation en biotine. 

Aliments riches en biotine :

La vitamine H ou biotine est considérée comme essentielle pour le renouvellement de vos cellules. Ainsi, il est important de fournir à votre système la bonne quantité de biotine par le biais de votre alimentation et de suppléments.

Voici quelques sources alimentaires de biotine et la quantité qu’elles contiennent :

  • Foie (de veau ou de poulet par exemple): Il contient environ 30,8 µg de biotine. Il contient également une quantité élevée de protéines ainsi que de l’acide folique, qui aide à renforcer les muscles.
  • Œufs : Un œuf entier contient environ 10 µg de biotine.  C’est pourquoi on dit que l’œuf est un aliment complet. L’œuf fournit également une très bonne quantité de protéines ainsi que de la vitamine A, de la vitamine D et du zinc.
  • Saumon : Il contient 5 µg de biotine. C’est la meilleure source de biotine et la moins contaminée. Il fournit également des acides gras oméga-3. Ces derniers sont connus pour leur effet régénérant pour vos cellules et vous garantissent une santé optimale. 
  • Patate douce : Elles contiennent 2,4 µg de biotine. Elles contiennent également l’antioxydant populaire appelé bêta-carotène, connu pour ses incroyables bienfaits pour la peau.

LASHILÉ BEAUTY x 60 Gummies

  • LASHILÉ BEAUTY est un laboratoire français spécialisé en nutricosmétique. Ces derniers proposent des produits hautement concentrés en actifs essentiels. Leurs produits sont conçus pour favoriser une peau et des cheveux plus sains.
  • Ils proposent un complément alimentaire spécialement conçu pour stimuler la pousse des cheveux et leur fortification. Les ingrédients contenus dans leur complément sont d’une qualité irréprochable. Le zinc et la biotine, offrent des cheveux plus forts et plus longs.
  • Leur formule est hautement concentrée.  Il contribue à la fois à la croissance des cheveux et en même temps réduisent leur casse. Il convient à tous types de cheveux, pour hommes et femmes.

Description

  • Sirop de glucose

  • Sucre 
  • Arôme naturel de framboise et autres arômes naturels –
  • Gélifiant : pectine 
  • Acidifiant : acide citrique 
  • Arôme naturel
  • Acide ascorbique (vitamine C)  Inuline de chicorée 
  • Citrate de zinc – Acétate de dl-alpha-tocophérol (vitamine E) 
  • Jus concentré de carotte noire 
  • Acétate de rétinyle (vitamine A) – D
  • pantothénate de calcium (vitamine B5)
  • Agent d’enrobage : cire de carnauba, huiles végétales (contient huiles de noix de coco et de colza) 
  • Cholécalciférol (vitamine D3) – Cyanocobalamine (vitamine B12) 
  • Chlorhydrate de pyridoxine (vitamine B6) 
  • Biotine (vitamine B8) 
  • Acide ptéroylmonoglutamique (vitamine B9) 
  • Iodure de potassium 
  • Inositol – Bitartrate de Choline.
  • Prendre 2 gummies par jour, en cure d’un mois.
  • Les Good Hair Vitamines Boost donnent des résultats dès le premier mois.
  • Pour des résultats optimaux, nous vous conseillons une cure de 3 à 6 mois.
  • Conserver à température ambiante dans un endroit propre et sec.
  • Déconseillé aux enfants de moins de 12 ans et aux personnes ayant des troubles de la thyroïde.
  • Demandez conseil à votre médecin/ pharmacien (femmes enceintes-allaitantes).

Bienfaits de la biotine pour la beauté capillaire et une peau saine :

Femme se nettoie la peau

La biotine naturelle est connue pour apporter certains des meilleurs bienfaits pour la santé. Evidemment, ces effets les plus connus sont sur la peau et les cheveux. 

Ainsi avoir suffisamment de biotine dans son alimentation contribue à lutter contre la chute des cheveux. On appelle parfois cette condition l’alopécie. En effet, comme vue précédemment, elle est essentielle pour la production de kératine. C’est la protéine qui compose la majeure partie de nos cheveux. 

Une carence en biotine peut donc conduire notre organisme à produire moins de kératine. En conséquence nos cheveux deviennent plus faibles et surtout plus susceptibles de tomber. De plus, la biotine améliore aussi la qualité des cheveux. Elle les rend en fait plus épais et moins cassant. Ainsi si vous êtes confrontés à la chute de cheveux la biotine peut représenter une véritable solution. 

  • Concernant la peau, la biotine a également son mot à dire. Elle maintient l’épiderme en bonne santé. En fait, elle favorise la production de graisses qui forment la barrière protectrice contre les agressions extérieures. En outre, elle stimule le renouvellement cellulaire. Cela permet de garder une peau jeune et éclatante. Par ailleurs, une carence en biotine peut conduire à des problèmes de peau. on peut citer la sécheresse, les rougeurs ou encore l’eczéma.
  • Enfin, il est à noter que la biotine est également bénéfique pour la santé des ongles. Elle favorise leur croissance et renforce leur structure, prévenant ainsi leur fragilité et leur dédoublement.
  • En somme, la biotine est un allié de choix pour la santé et la beauté de notre peau, de nos cheveux et de nos ongles. Elle contribue à leur donner force, éclat et résistance, tout en prévenant divers problèmes esthétiques.

Les autres bienfaits :

Régule le métabolisme de votre corps :

La biotine a un rôle prépondérant dans la régulation de notre métabolisme. La biotine est une coenzyme. C’est à dire qu’elle aide les protéines à se métaboliser. elle intervient plus largement dans l’assimilation des macronutriments (glucide, lipides et protéines). Cela favorise leur transformation en énergie. La biotine permet aussi d’assurer un bon fonctionnement de nos organes. L’un de ses effets important et qu’elle contribue à la création d’enzymes essentielles à la digestion. De plus, cette vitamine permet de maintenir stable le niveau des sucres dans le sang. Cela en régulant la sécrétion d’insuline. Ainsi, la biotine est indispensable pour un métabolisme sain et efficace. C’est une condition sine qua non d’une bonne santé générale.

Favorise la fonction cérébrale :

La biotine ne sert pas seulement à réguler le métabolisme de l’organisme ! Elle contribue aussi à la santé du système nerveux. En effet, elle participe activement à la production de neurotransmetteurs. Ces derniers servent à la communication entre les cellules nerveuses. On  sait aussi qu’elle favorsie la concentration, la mémoire et l’apprentissage. De plus, des travaux de recherche récents ont été menés sur la dépression et la biotine. Celles-ci suggèrent que la biotine régule des facteurs biochimiques qui influencent l’état émotionnel. Pour résumer, apporter suffisamment de biotine à votre corps peut vous aider à garder une santé cognitive et mentale optimale.

D’autres recherches sont en cours, notamment cette étude que nous avons recensé sur l’utilisation de la biotine dans le traitement des troubles anxieux et dépressifs.

Renforce le système immunitaire

La biotine contribue également à renforcer le système immunitaire. Ce faisaint, elle participe à la production et au maintien des globules blancs. Ces cellules sont en effet essentielles à notre défense immunitaire. De plus, n déficit en biotine pourrait affaiblir notre capacité à résiter uax infections.  Enfin , la biotine a un rôle dans la régulation de l’inflammation. En particulier l’inflammation chronique liée aux maladies auto-immune. 

Elle intervient aussi dans la synthèse et la réparation de l’ADN. Ces processus sont essentiels pour la croissance et la multiplication des cellules immunitaires comme les lymphocytes. En outre, la biotine participe à la régulation de l’expression génétique, qui participe à la réponse immunitaire.  Elle favorise donc une réponse immunitaire efficace face aux agressions extérieures.

Notre recommandation de complément de Biotine :

Une femme préconise de la biotine a une autre. Elle note sur son carnet

Dans le monde de la naturopathie, la qualité des compléments alimentaires est primordiale. Nous souhaitons attirer votre attention sur un produit particulier, les géllules de chez Vegavero. Celles-ci contiennent tous les apports naturels de la biotine présentés dans cet article.

En effet, ces gélules vegan, certifiées bio et de fabrication française, ont su conquérir le cœur de nombreux clients. Les commentaires et avis en témoignent : leur efficacité est indéniable. De plus, la transparence en termes de composition et d’origine des ingrédients est assurée, renforçant la confiance envers ce produit. Même en cas de faible stock, le site garantit une livraison rapide et au meilleur prix. Pour plus d’informations, n’hésitez pas à visiter leur site. Dans cet optique vous pouvez suivre le lien partenaire que nous vous proposons et qui nous aide beaucoup !

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Biotine Complex Vegavero®

  • Ce produit est 100% naturel et favorise la santé des cheveux et ongles.

  • Ensuite, il utilise des ingrédients naturels de haute qualité, issus de sources offrant une biodisponibilité supérieure.

  • Enfin, adapté aux végétaliens et sans additifs, il est dosé à 450 mcg de biotine par jour, avec une posologie de deux gélules quotidiennes.

Description

  • Complexe pour les cheveux avec des ingrédients 100% naturels
  • Formule unique et scientifiquement fondée
  • Avec de la biotine biologique d’origine végétale
  • 120 gélules par flacon
  • 100% Végan
  • Fabriqué en Allemagne selon les plus hauts standards de qualité (ISO 9001, HACCP, GMP)
  • Sans additifs comme le stéarate de magnésium, sans OGM
  • Posologie recommandée : 2 gélules par jour
  • Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation saine et variée ni à un exercice physique régulier.
  • Ne pas dépasser la dose journalière indiquée.
  • L’emploi est déconseillé chez les enfants de moins de 12 ans, les femmes enceintes ou allaitantes et pour un usage prolongé.
  • Tenir hors de portée des enfants.
  • Conserver dans un endroit sombre, frais et sec.

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